Cela fait des années voire des décennies que votre intestin vous torture. Repas infernaux à digérer, ballonnements digne d'un bon 7 mois de grossesse, sans parler des douleurs abdominales.
Avez-vous essayé un régime pauvre en fodmap ? Voici un petit menu sympa qui peut vous aider à trouver un peu de confort. Si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable vous devez mettre en place une alimentation pauvre en fodmap pour tous les jours. Pour cela n’hésitez pas à consulter une diététicienne pour vous aider à comprendre toutes les ficelles de ce régime.
Salade de poivrons rouges à la grecque (poivrons, yaourt de soja, basilic)
Crevettes grillées aux épices.
Flan de courgettes à la polenta (courgettes, polenta, oeuf, feta, thym)
Fraise au citron et basilic ( fraises, zeste de citron, sirop érable, basilic)
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