La satiété est un ensemble de signaux que le cerveau reçoit du corps, travailler sur l'écoute de ces signaux permet une régulation des apports non pas par la restriction mais par les sensations alimentaires.
Le temps de repas est un de ces signaux. Laisser le temps à votre estomac de travailler va vous permettre d'atteindre la satiété en ayant moins mangé.
Quel est votre temps de repas ?
Comment pourriez-vous l'augmenter s'il est court ?
Bon appétit !!
Virginie Bonomo
Diététicienne
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