Fromage blanc 0% Menthe fraîche ciselée Citron vert épluché et taillé en quartier Fleur de sel de Guérande Bon appétit Virginie Bonomo...

Voici une petite salade repas parfaite pour le midi au boulot ou pour un petit repas léger du soir. La partie "légumes": Concombres en...

Voici un petit repas "zéro" qui peut vous permettre de retrouver la sensation de faim au repas suivant si vous avez du mal à entendre...

Le brunch est un repas qui se situe entre le petit déjeuner et le déjeuner. Il est pris entre 11h et 15 h. L'avantage qu'un tel repas sur...

Les crevettes et les moules ne sont pas très caloriques donc il est intéressant d'en servir au cours de vos repas d'été ou apéros...

Les soupes froides sont des préparations assez à la mode mais surtout délicieuses. En bonne alternative à la salade repas, elles peuvent...

Le froid Poivrons grillés avec une pointe d'ail Tagliatelles de courgettes froides au basilic Tomates cerises confites Ratatouille froide...

Le Froid Plateau de crudités: champignons de Paris, bâtonnets de carottes, rondelles de fenouil, bâtonnets de courgettes, sommités de...

Salade verte et crudités, vinaigrette légère Crevettes au curry Pâtes aux champignons Yaourt nature Salade de haricots verts et grenade...

Ail (selon votre goût) Echalotes Persil plat finement ciselé Ciboulette Oignon nouveau ou une demi-botte de cébette Huile d'olive (n'ayez...

Voici une vinaigrette originale et légère pour redécouvrir les crudités. Pour 1 personne 1 c à s d'huile de sésame 3 c à s d'eau 1 c à...

C'est sans doute une des méthodes les plus légères pour cuire les poissons. La méthode consiste à faire cuire au four une protéine et/ou...

Pressez le tofu pour le faire dégorger en le déposant entre 2 assiettes avec un poids dessus jusqu'à obtenir une texture ferme. Faire une...

Petit repas aux saveurs d'Asie Brochettes de poulet mariné au soja et au gingembre Salade de chou crus au sésame, vinaigrette au miel...

Soupe de poireaux et oeuf mollé, croutons légers, graines de courges et de sésame. Riz au lait à l'ananas Recette des croutons légers :...

Salade d'asperges, oeufs brouillés sur toast grillé, sauce mousseline légère Fraises fraîches citron vert et menthe

Mélange de crudités, sauce yaourt thon, câpres et menthe fraîche Gratin léger de moules aux épinards Panna cotta au thé Matcha et groseilles